Hello nachtschicht –
goodbye hungerloch

Draussen ist es dunkel und still – alles schläft, ausser du. Deine Nacht steht Kopf, denn du arbeitest im Schichtbetrieb. Viele Berufspersonen kennen die turbulente Geschäftigkeit während der Nachtschicht nur zu gut – egal ob in der Pflege, in der Logistik oder im Baubetrieb. Überall wird man gleichzeitig gebraucht, so dass nur selten die Zeit bleibt, sich für eine Mahlzeit hinzusetzen. Knurrt der Magen dann doch, greifen viele zu kleinen Snacks: Energydrinks, Schoggibrötli, Käsestangen und Co. – alles ist recht, damit man vor Hunger nicht gleich aus den Socken kippt. Zwar sorgen die Snacks für den extra Energiekick, so richtig anhalten tun der jedoch nicht. Warum aber gerade in der Schichtarbeit ausgewogene Mahlzeiten so wichtig sind, erfährst du jetzt.

Der Griff nach mundgerechten Snacks in hektischen Situationen ist naheliegend. Sie sind rasch weggeputzt und liefern sofort Energie. Doch süsse und salzige Knabbereien treiben den Blutzuckerspiegel stark in die Höhe und lassen ihn kurz darauf gleich wieder abfallen. Die Folgen sind das Gegenteil des gewünschten Effekts: Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Hunger. Um dem entgegenzuwirken, lohnt es sich, regelmässig ausgewogene Mahlzeiten mit vielen Ballaststoffen zu essen. Diese sind richtige Sattmacher und halten das Hungerloch langfristig fern.

Bist du in der Nacht aktiv, ist dein Körper nicht nur mit Hunger beschäftigt, auch dein Hormonhaushalt steht dann Kopf. Die Körpertemperatur sinkt und die Verdauung wird heruntergefahren. Du bist stressanfälliger und dadurch einer hohen Belastung ausgesetzt. Kurz gesagt: Du arbeitest während der Nachtschicht gegen deine innere Uhr, den sogenannten biologischen Rhythmus. All diese Einflüsse belasten deine Gesundheit langfristig. Nebst genügend Schlaf- und Ruhepausen kann eine ausgewogene Ernährung Beschwerden entgegenwirken. So hat die Ernährung positiven Einfluss auf Magen-Darm-Probleme, Schlafstörungen und das allgemeine Wohlbefinden.

Um Arbeit und Gesundheit in busy Zeiten zu vereinen, gibt es neu eine praktische Lösung für dich. Sie heisst PERFECTMEAL! Die Trinkmahlzeit enthält alle Nährstoffe, die du brauchst und ist in der Flasche sofort zur Hand. Das Zusammenspiel der ausgewogenen Inhaltsstoffe treibt den Blutzuckerspiegel langsamer und weniger in die Höhe und führt damit zu einer anhaltenden Sättigung.

Hektische Zeiten und turbulente Nachtschichten sind der perfekte Moment für PERFECTMEAL. Bestelle die Trinkmahlzeit heute, um morgen dein volles Potenzial auszuschöpfen. Hier geht’s zum Onlineshop: